Mājas – miera osta
Visdrošākā vieta, kur paslēpties no rudens vējiem, ir mājas. Arī par mājokli jāparūpējas līdz ar rudens sākumu. Mājīgumu iespējams radīt pat ar nelieliem pieskārieniem interjerā, tomēr ieguvums, ko tie radīs, ir neatsverams – mājīgums visapkārt palīdzēs saglabāt pozitīvu gaisotni pat visdrūmākajos laikapstākļos, palīdzēs atslābināties un mazinās stresu, turklāt savu pozitīvo ietekmi saglabās ilgtermiņā. Kā uzveikt drūmumu mājās?
Pareizi izvēlētas smaržas palīdz gan noskaņai, gan garastāvoklim un pašapziņai, mainot tos visus uz labo pusi. Iestājoties tumšākam un vēsākam laikam, laiks mainīt arī smaržu buķeti mājās uz rudenīgāku – gadalaiku maiņai piestāvēs kas ziemīgāks, biezāks un šķietami siltāks – izplatītākās ir vaniļas, kanēļa, piparmētras un citrusu smaržas, taču, protams, katram sava gaume un iespējas – galvenais, lai jaunais aromāts patīk mājokļa iemītniekiem. Pēc savas gaumes jāizvēlas arī veids, kā šīs smaržas mājās ieviest – te talkā nāks aromātiskās sveces, difuzori vai aromātiskās lampas.
Uzmanies, lai nenosaltu un nedzīvotu diskomfortā, gaidot apkures pieslēgšanu. Atrodi un, ja nepieciešams, aiznes uz ķīmisko tīrītavu siltākās segas un pledus, nomaini gultas veļas komplektu pret biezāku, pārbaudi logu blīvumu un atgaiso radiatorus – esi gatavs brīdim, kad mājoklis sāks saņemt siltumu.
Piešķir siltumu arī interjeram. To lieliski varēsi izdarīt ar tekstilizstrādājumu palīdzību – uzklāj vilnas pledu uz dīvāna, dekoratīvajiem spilveniem izvēlies velveta, samta vai kāda cita “silta” materiāla pārvalkus, iegādājies lielu auduma atzveltnes krēslu un papildini grīdu ar kādu mīkstu paklāju – uzreiz liksies siltāk!
Kad pēdējo reizi mazgāji logus? Pavasara tīrīšanas laikā? Nomazgā tos tagad – atbrīvojoties no vasaras laikā uzkrātajiem putekļiem, gaisma labāk iekļūs mājoklī un ļaus saglabāt katru tās mazumiņu.
Arī gaisma rudenī ir īpaši svarīga – pēkšņā pāreja no vasaras saules uz rudens tumšo un pelēko var radīt melanholiju daudziem. Tādēļ īpaši svarīgs ir apgaismojums mājās. Sāc ar lustrām un griestu lampām – notīri putekļus no lustrām un nomaini spuldzes uz jaunām ar siltāku gaismu. Ja ar to vēl nešķiet pietiekami vai negribas izmantot griestu lustru, parūpējies par kādu jaunu vai papildu stāvlampu vai pat lampiņu virteni uz palodzes. Neaizmirsti par svecēm – tās dos ne vien smaržu un siltumu, bet arī gaismu.
Pārmaiņas ne vien apkārtnē, bet arī sevī – garderobes pārskatīšana, mainoties gadalaikiem, ir neizbēgama. Vasaras drēbes jāiztīra un jānoliek pa vietām, savukārt vēsās sezonas garderobe jāizvelk no skapja dziļumiem un jāpārbauda – vai kādā nav ieviesušās kodes, kāda par mazu vai kāda gluži vienkārši vairs nepatīk? No tām bez žēlastības jāatbrīvojas, labākos apģērba gabalus ziedojot labdarībai, bet sliktos nododot pārstrādei. Turklāt līdz ar kārtīgu skapja izķidāšanu, liekā izmešanu un pēcāku sakārtošanu mierīgāks un tīrāks kļūs arī prāts. Un radīsies iemesls sevi iepriecināt ar iepirkšanos!
Kliedēt melanholiju
Ja esi sevī novērojis noslieci uz melanholiju un rudens skumjām, ieej rudenī ar skaidru rīcības plānu. Pats galvenais – uzturēt endorfīnu jeb t.s. prieka hormonu līmeni. Tam lieti noderēs kustība – endorfīni tiek aktīvi sintezēti tieši fizisku aktivitāšu laikā. Tāpat ieteicams arī nodarboties ar lietām, kas liek justies labi, un tās ir katram savas. Iesakām nežēlot laiku mīļākajiem hobijiem, kā arī izbaudīt relaksējošu vannu, masāžu vai pēdējās saules peldes. Lieliski kalpos arī meditācija un, protams, smiekli.
Drūmajā laikā gūsti spilgtus iespaidus: lasi labas grāmatas, skaties labas filmas, apmeklē izstādes un pieejamos kultūras pasākumus, pavadi laiku kopā ar mīļajiem, satiecies ar draugiem un organizē tikšanās ar kolēģiem. Izveido sarakstu ar mazajām ikdienas lietām, kas vienmēr uzlabo garastāvokli, un rūpīgi seko tam – tad arī laikapstākļi neradīs nepatiku, un zelta rudens pienāks nemanot.
